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20.11.2020 | 歴史

1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す

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発行元 ひすいこたろう .

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    商品基本情報

    • 著者:  山本華子
    • シリーズ名:  1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す
    • 発売日:  2017年06月22日
    • 出版社:  ディスカヴァー・トゥエンティワン
    • 商品番号:  4914487630001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ヨガ&ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、

    さよなら、なんとなく不調な私! 

    症状別1week プログラム付き


    病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。

    肩や首のこり、慢性的な腰痛、冷えやすい、むくみやすい、疲れやすい、寝付きが悪い……。

    仕事や家事、子どものいる方は育児もこなす。そんな忙しい日々の中で、現代女性はなかなか自分の身体をケアする時間がありません。少し不調を感じても、我慢したり、市販薬などでなんとかやり過ごしたりしている方も多いでしょう。


    本書は、そんな「忙しくて時間がない」方のために、隙間時間でできる実践的な不調改善メソッドを1冊にまとめた本です。

    22年間ヨガ&フィットネス講師として活躍し、東洋医学を学ぶ著者による、症状別レシピが満載です。

    1)身体が硬くてもラクラクできる ストレッチ&ヨガ

    2)いつでもどこでもできる ツボ押しケア

    3)今日から取り入れられる 食事ケア

    さらに、これらを無理なく日々の生活に取り入れることができる「1週間プログラム」も考案。


    自分の心身と向き合い、セルフケアするということは、自分を大切にするということです。

    一つひとつは小さくても、あちこちに不調があると、全体として「いつもどこか調子が悪い」状態になってしまいます。

    ぜひ本書の内容を生活に取り入れ、プチ不調を改善してください。

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