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26.01.2021 | 歴史

年齢に負けない「動ける体」のつくり方

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発行元 堀江 貴文 .

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    商品基本情報

    • 著者:  SAM
    • 発売日:  2018年09月25日
    • 出版社:  クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
    • 商品番号:  4694295402370
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    56歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAMさん。その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのでしょうか?その秘密は、SAMさんオリジナルのダンサー式ストレッチにありました。1日3分程度、このストレッチをするだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。若いころにあった瞬発力も驚くほど蘇ります。最近運動不足のせいか、体が重い、疲れやすい…という人はぜひ試してみてください。続けていけば、自分史上最高に健康的で整った体になることも夢ではありません。

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医師が多い家系に生まれたSAMさんらしい、分かりやすい記述と写真が印象に残りました。少しでも長く体を動かしたい年齢になってきましたので大変参考になりました。
日頃の隙間時間を使って少しでも運動ができればいいと思って購入。youtubeの解説動画も付いていてわかりやすく、程よく難度もあるためやりがいがある。また、どれも短時間ですぐにできるものばかりなので早速実践中。まずは続けられるように努力したい。