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03.02.2021 | 歴史

人はなぜ眠れないのか (幻冬舎新書)

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発行元 松生恒夫 .

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    商品基本情報

    • 著者:  岡田尊司
    • レーベル:  幻冬舎新書
    • 発売日:  2011年07月22日
    • 出版社:  幻冬舎
    • 商品番号:  4380000400180
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。

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