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07.02.2021 | 歴史

肩こりすっきり スロー空手ストレッチ

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発行元 「月刊秘伝」編集部 .

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    商品基本情報

    • 著者:  高橋優子
    • 発売日:  2017年07月31日
    • 出版社:  プレジデント社
    • 商品番号:  4770022390000
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    スマホやパソコンの長時間使用による姿勢の悪化、日頃の運動不足、クーラーで冷えた体……。

    ガチガチに凝り固まってしまった肩や肩甲骨のまわりを「のばす・ひねる・ほぐす」で改善。

    超簡単なのに、体の芯から効果を実感できます。

    「歩きながら」「座りながら」など、ちょっとした空き時間にできるストレッチで、しつこい肩こりを一気に撃退!

    もうマッサージに通う必要はありません!


    【著者紹介】

    高橋優子(たかはし・ゆうこ)

    空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。

    2002年、WKF世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。

    02~08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。

    現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。

    「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくるをキーワードに日々、活動を続けている。


    【目次より】

    ◆第1章 効果抜群!スロー空手ストレッチとは

    ◆第2章たったこれだけ!体に効く3つのポイント

    ◆第3章 超簡単!スロー空手ストレッチの実践

    ◆第4章 しつこい肩こり撃退!いきいき究極ストレッチ

    ◆第5章 ずぼらでも大丈夫!ながらストレッチ

    ◆第6章 初めてでも安心!みんなの体験談

    ◆第7章 リフレッシュ革命!疲れない体をつくる

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