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14.11.2020 | 歴史

まんがでわかる 最高の体調

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発行元 鈴木 祐 .

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    商品基本情報

    • 著者:  鈴木祐
    • 発売日:  2020年04月10日
    • 出版社:  クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
    • 商品番号:  4694295404090
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


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    累計10万部のベストセラー『最高の体調』待望のまんが化!

    疲労・不調を解消し、本来の自分を取り戻せ!!


    疲労、肥満、不眠、散漫な集中力、モチベーションの低下、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。

    すべては「文明病」という一本の線でつながっています。

    本書では、進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法を紹介。

    10万本の科学論文をベースにした圧倒的な知識量と科学的根拠に基づいたメソッドを、まんがでわかりやすく解説します。


    【あらすじ】

    とある食品メーカーに勤める安藤すず(26)は、肥満体型な上、慢性的な疲労感と不調感を抱え、仕事が捗らないことに悩んでいた。

    ある日、極度の空腹と寝不足で倒れてしまったすずは、敏腕ウェブコンサルタントにして進化医学マニアの結城玲也に助けられ、「最高の体調」を手に入れるための体調コンサルティングを受けることに…。


    【目次】

    序章 不調の原因は「文明病」

    1章 最高の食事 ー腸内環境を整えるー

    2章 最高の環境 ー自然と触れ合うー

    3章 最高の睡眠 ー光をコントロールするー

    4章 最高のメンタル ー価値観を見定めるー

    5章 最高の仕事 ールールとフィードバックー

    6章 最高の人生 ーマインドフルネスと畏敬ー

    終章 最高の体調でいるために

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内容は読みやすいが、人間の体について満遍なく解説すると言うよりも、世間一般の健康についての漠然としたイメージと実際の科学データのギャップを重点的に指摘した内容となっているので、世間一般基準の健康法を模倣したいと言うような時には不向き。
鈴木さんの「パレオな男」ブログを拝見しており、本書に書かれた内容はそこから情報として得たものばかりでしたが、改めてストーリー立てて説明されたことで、理解しやすく、記憶にも残りやすいと思った。
まんがだけで不足する部分を文章の説明で補足し、章の最後にはポイントを箇条書きされているので「なんだっけ?」という時にはそこを振り返れば良いので便利。
個人的には電子書籍はこれが初めてだったので、慣れない分集中力に欠け、通常よりも中断が多かった。