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01.12.2020 | 歴史

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書)

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発行元 福澤 潔 .

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    商品基本情報

    • 著者:  田中 猛雄
    • レーベル:  SB新書
    • 発売日:  2013年06月21日
    • 出版社:  SBクリエイティブ
    • 商品番号:  4524797371170
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    運動歴ゼロでも49歳でサブスリー


    ◎運動歴ゼロでも49歳でサブスリー

    1km7~8分ペースでゆっくり疲労を抜くとグングン速くなる!

    サブスリー必達! 「Take式3分の1ラン法則」

    ◎「疲労抜きジョグ」で地脚を強化

    頑張る練習は週1回、それ以外はジョグ

    本当に速くなるには本気でゆっくり走る

    月間走行距離240kmでもサブスリー

    余計なトレーニングはしない

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